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Molla la zavorra
Se il tuo peso attuale è maggiore del 5% del tuo peso forma, leggi qui. Ad ogni chilo di peso corporeo in più sovraccarichi la tua schiena, i tuoi fianchi e le tue ginocchia fino a 3-4 kg. Significa...
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S…zavorriamoci
Ultimamente ho messo su un pò di peso, quello "fastidioso" che, quando corri ti sembra una zavorra e quando metti i pantaloni devi tirar dentro la pancia per chiudere il bottone. Per non parlare di...
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Dai il giusto peso al peso
Ci sono numerosi Ironman o aspiranti tali e, in genere, atleti amanti delle distanze di ultraendurance (ovvero quelle che hanno una durata maggiore alle 6 ore continuate) che sono ossessionati dal...
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Con o senza zucchero?
L'equazione appare semplice e scontata. Bibita con zucchero : aumento di peso = bibita senza zucchero : mantenimento linea. Ma così non è. Secondo diversi studi, infatti, le bibite gassate sono un...
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Più leggero è più veloce?
C'è chi sostiene che ridurre il più possibile il proprio peso corporeo sia un vantaggio in alcune discipline sportive. Questo, teoricamente, infatti, permette di ridurre il dispendio energetico: se...
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